Kursusindhold
Fase 1 - Identificer det smertefulde mønster
Samtaleøvelse – identificer det smertefulde mønster:
Når I begge er klar og I har god tid, kan I sætte jer ned, og dele jeres refleksioner med hinanden.
Hav gerne nogle stikord skrevet ned, så du sikrer dig, at du får sagt de vigtigste ting, du har tænkt over.
Giv hinanden taletid og undgå at afbryde når den anden taler. Det er vigtigt at I begge har en oplevelse af at blive hørt.
Giv dig tid til at lytte til din partner.
Hold dig på ”egen banehalvdel,” og hold fokus på, hvad du har oplevet og mærket, så du undgår at anklage og beskylde din partner.
Slut samtalen af med at blive enige om 3 mønstre, I oplever som udfordrende for jeres forhold. Eksempelvis:
”Vi prioriterer ikke fælles aktiviteter højt nok, og glider længere fra hinanden”
”En af os vil helst undgå konflikter, og den anden vil helst snakke det igennem med det samme”
”Vores kommunikation er ikke konstruktiv, så vi føler os begge ensomme”
”Vi er ikke enige om fremtidsdrømme og prioriteter, og er holdt op med at snakke om det”
”Vores intime liv har mistet gnisten”.
Det kan være godt at genbesøge det I fandt frem til i denne øvelse i de næste dage, så I begge har oplevelsen af at være blevet hørt og forstået af den anden (Ikke det samme som at være enig).