HVOR KAN DER OPSTÅ JALOUSI?
Jalousi kan opstå i alle typer relationer: i kærlighedsforhold, venskaber, familierelationer, arbejdsrelationer, ja hver gang et andet menneske har betydning for os emotionelt.

Hvis du er den part der oplever at den anden er jaloux- kunne det være meningsfuldt at forsøge at forstå og sætte dig ind i den jaloux parts frygt for at miste, og frygt for at stå alene. Det har stor betydning hvis vi kan møde den jaloux part ved anerkende og forholde os til, at jalousi udspringer af, at vi betyder noget for vores partner, og se det som et tegn på, at vores partner ønsker mere nærvær og kontakt.  

HVORFOR OPSTÅR DET?
Der er måske kommet afstand imellem parterne, og der er opstået en mærkbar oplevelse af, at man er kommet længere væk fra hinanden. I den situation kan man let begynde at kigge efter tegn på, at den anden ikke er der, og tro, at man ikke betyder det samme som før. Det bliver en uhensigtsmæssig adfærd, som ikke gavner relationen.
I den situation er det godt at øve sig i at tage en samtale, hvor man lytter til hinandens behov, viser forståelse for intentionen og kommer hinanden i møde.

Det er ikke nødvendigvis løsningen at skære mere ned på arbejde, eller lave en masse ting om i sit liv, for at få jalousien til at gå væk, men give partneren en mærkbar oplevelse af, at man kan sætte sig ind i det smertefulde, og forsøger at være mere følelsesmæssigt til stede.
I den handling kommunikerer man indirekte, at ”du er også vigtig for mig”.

HVAD KAN MAN GØRE?
Det er vigtigt ikke at trække sig, men bekræfte den anden i dennes følelser. Også selvom man ikke selv har samme oplevelse af det der er sket.
Det vil ofte være et stort skridt i den rigtige retning, at vise at man forstår den anden og er interesseret i at lytte. (Forståelse er ikke det samme som at have den samme oplevelse af situationen. Forståelse er at man har hørt efter hvad den anden har sagt, og kan sætte sig ind i hvordan den anden har det. Altså føle empati.)

Når man oplever den anden part være jaloux, skal man derfor ikke gå i forsvarsposition, overse eller ignorere signalerne. Det er langt bedre at sætte ord på det, og kunne kommunikere hvad jalousien gør ved en. Det er vejen mod at mærke mere kontakt og tryghed i relationen.