Kursusindhold
Fase 3 - skab nye positive mønstre
Samtaleøvelse - skab nye positive mønstre:
I denne samtale skal I sammen sætte retningen for, hvordan I ønsker, at jeres forhold skal være.
I kan i samtalen tage udgangspunkt i fase 1, i de erkendelser I gjorde jer omkring, hvilke negative mønstre I havde inden utroskaben skete.
Tal f.eks. med hinanden om:
Hvilke værdier er vigtige for os i vores forhold?
Hvad kan vi gøre for at ændre de negative mønstre vi havde/har?
Hvordan kan vi bringe de sider af os selv frem i forholdet, som vi gerne vil have fylder mere?
Hvordan definerer vi det at være et team?
Hvordan kan vi hjælpe hinanden, hvis tvivlen og smerten dukker op igen?
Det vigtigste at huske på, er at I sidder tæt og ser hinanden i øjnene, når I fortæller om jeres behov og ønsker, og at I tør være ærlige og lyttende, uden at skulle kommentere kritisk på det partneren siger.
Når I giver hinanden en følt oplevelse af, at I godt kan være i ærligheden sammen, og stadig er der for hinanden, vil nervesystemet slappe af, og I vil reelt kunne lytte til det partneren siger.