Den af jer, der har været udsat for utroskab besvarer nedenstående:

• Hvilke følelser er kommet frem i mig i forbindelse med utroskaben?
  
  Eksempelvis:

  Jeg føler mig utilstrækkelig som menneske. Jeg bebrejder også mig selv, at det skete og forstår ikke hvad jeg har gjort galt. Jeg kan ikke slippe den sorg og vrede jeg føler, fordi jeg ikke føler min partner angrer.  

• Hvad er det for en handling, der har vakt de følelser?

  
  Eksempelvis:

  Jeg er både vred over, at jeg ikke forstår hvorfor det skete, men også at det stod på så længe. Det er svigtet i, at min kæreste kunne finde på gentagende gange at gøre noget, som han ved ville gøre mig ked af det.

Den af jer, som har været utro besvarer nedenstående:

• Hvad fik jeg ud af utroskaben?

Eksempelvis:

Jeg tror det gav mig spænding og en følelse af frihed/lethed som jeg mangler i vores forhold. Jeg skammer mig over at indrømme det, fordi jeg ved, at det er egoistisk. Jeg er ikke sikker på, jeg var bevidst om det da det skete, men jeg kan nu se, at det nok var det, det handlede om.

• Hvad blokerer for, at jeg kan bringe de sider af mig selv til vores forhold?

Eksempelvis:

Jeg savner, at vi får børnene passet mere, så vi får tid til hinanden. Jeg tror, at jeg har dulmet mine frustrationer med mere arbejde og desværre utroskab, i stedet for at tale om problemerne.

• Hvordan kunne jeg selv bidrage til at løse de blokader op?

Eksempelvis:
Jeg kan lære at blive bedre til at tale om mine følelser og tanker, så vi kan tage problemerne i opløbet. Jeg kan blive bedre til at se problemerne i øjnene, i stedet for at undgå dem. Jeg kan blive bedre til at prioritere tid sammen os to alene.