Kursusindhold
-
0 / 6
Introduktion
-
0 / 2
Fase 1: Kerneudfordringen ved at turde være åben, ærlig, ægte
-
0 / 4
Fase 2: Forstå effekten bag blokering for sårbarhed
-
0 / 5
Fase 3: Reparer det der er svært. Styrk din evne til at vise sårbarhed.
-
0 / 3
Dialog med din partner eller anden nære relation
-
0 / 2
Afslutning: Hvad skal jeg her fra?
Den svære samtale - de tre trin
Se nu modellen foroven, der forklarer de tre trin der kan hjælpe dig med at gennemføre den svære samtale.
Husk, det handler om at turde være åben, uden at være bebrejdende.
Her får du et eksempel på dialog, men de tre trin er altid de samme.
SITUATION:
Faktuelt beskrivende
Hvad ser og hører jeg?
”Jeg har oplevelsen af at vi ikke har kontakt - som om du forsvinder- når jeg ved der er noget der går dig på, eller du har haft en dårlig dag. Så siger du ikke noget til mig selvom jeg taler til dig.”
OPLEVELSE:
Eksemplificerende
Hvordan påvirker det mig?
”Jeg oplever ikke, at du kommer og fortæller, hvad der sker inde i dig. Så kan jeg godt blive forvirret, og tro jeg har gjort noget galt. Fordi du ikke fortæller mig hvad der ligger bag dit humør, har jeg svært ved at vide, hvordan jeg bedst støtter dig. Et eksempel er…”
ØNSKE:
Konkret og fremadrettet
Hvad er mit ønske til dig?
”Mit ønske er derfor, at du vil dele, hvordan du har det, og hvad du forventer af mig i den situation. Hvad skal der til, for at det kunne ske?”
Personen svarer:
“Bare giv mig en halv time, når jeg kommer ind ad døren i fred og ro- så skal jeg nok blive god igen.”
Du svarer:
“Det er fint for mig, at vi venter lidt med at tale sammen, og kunne vi også aftale, at du lige giver mig et kys, så vi har god kontakt, inden du går ind for dig selv?”