Vis sårbarhed: Sig det du virkelig gerne vil sige

Vejen til det stærke forhold er evnen til at udvikle åbenhed, ærlighed og ægthed i dine vigtigste relationer. Sige det du virkelig gerne vil sige, både om det der glæder, og det der kan udfordre.

Begge dele kan være svært for de fleste, fordi vi ofte kommer til at tænke, om vi kan såre den anden? Og så lader vi hellere være. Både med det vi egentlig gerne ville dele, når der er noget at glædes over, og når noget kan opleves svært.

ACCEPTER AT DU PÅVIRKER FØLELSESMÆSSIGT

Når vi ikke vil gøre andre ked af det, kan det både handle om, at vi ikke kan lide at være fanget i den emotionelle reaktion der kan komme. Det kan også være, fordi den anden har stor betydning i vores liv, og så opfatter vi det som ukærligt, at der er en risiko for at gøre ked af det. Det at andre kan reagere og blive påvirket af vores handlinger og ord, skal vi kunne tage ansvar for, men også være fortrolig med kan ske, som en del af det at være menneske.

Det er almenmenneskeligt, at vi kan påvirke andre til at reagere med både positive og svære følelser.

Når vi selv har brug for, at udtrykke noget der er svært, i vores relation til den vi taler med, ja, så kan vi komme til, at aktivere en ubehagelig følelse hos den anden. Det skal vi tage ansvar for, og vise den anden omsorg for. Vær bevidst om at selvom du sansynligvis ikke ønsker at ramme den anden smertefuldt, så er det helt naturligt at den anden kan have en reaktion, som du ikke er herre over.

Det er lige så vigtigt, at vise omsorg for os selv i den situation. Søger du eksempelvis at få mere kontakt med den anden, kan det være fordi du har følelsen af at blive afvist, og derfor forsøger du at komme ud af den følelse, gennem at få den anden i tale. Fordi den anden oplever ubehag i den situation, skal du ikke afholde dig fra at sige det – men tage alvorligt og vise omsorg for den del af dig, der oplever en forladthedsfølelse.

FORSTÅ ORDET SÅRBARHED

Når vi i Great Relations univers bruger ordet sårbarhed, er vi klar over at det for mange mennesker er et ord der kan opfattes negativt ladet, og ofte bliver set som svaghed.

Vores forhold til ordet har baggrund i de senere års forskning om sårbarhed, der beviser at det at vise sårbarhed er en styrke, der kan opdyrke tro på dig selv, og dermed give et autentisk liv, hvor der er overensstemmelse mellem det du tænker, siger, gerne vil og gør.

Når vi i dette kursus bruger ordet sårbarhed, mener vi din evne til at vise åbenhed, ærlighed og ægthed. Og dermed kunne sige hvad du virkelig mener og har på hjerte, til de mennesker i dit liv der har betydning for dig.

CITAT fra herrelandsholdets fodboldtræner Kasper Hjulmand, om at være en mand der tør vise sårbarhed:

“Jeg har altid ment, at det vigtigste i livet er meningsfulde reaktioner, og når det handler om netop det, kan jeg ikke holde mine følelser tilbage.

Jeg har aldrig været bange for at vise hvem jeg er. Vise, at det er en del af det at være menneske, at man har forskellige følelser. Og det er egentlig bare det, jeg prøver at holde fast i. At stå ved, at ja, sådan er jeg.

Jeg tænker, at man snart må nå frem til, at man kan være det man er. Når jeg står og græder på et pressemøde, så handler det om, at de kasser vi er vokset op med, at vi skal være i, er ved at blive blødt op, og at vi er ved at finde ud af, at vi først og fremmest er mennesker.

2022 interview med journalist Marie-Louise Truelsen til magasinet ALT

“J